Een verkoudheid voorkomen doe je zó
Gezondheidsnet.nl – 28-8-2018
Kun je een verkoudheid voorkomen? Dat is de vraag die we ons op het moment constant stellen hier op de redactie. Het lijkt er namelijk op dat er weer een verkoudheidsvirus in de lucht hangt. Vooral nu de zomer (helaas) langzaam tot zijn einde begint te komen, kan het nooit kwaad om goed voorbereid te zijn op de koudere maanden. Wij hebben voor je uitgezocht of en hoe je de verkoudheid voorkomen kunt. Dit is hoe het zit: Een verkoudheid voorkomen doe je zó.
Om te begrijpen of en hoe een verkoudheid voorkomen kan worden, moeten we beginnen bij de basics: hoe word je nou eigenlijk verkouden? Grote kans dat je ouders je vroeger wel eens gewaarschuwd hebben dat je verkouden zou worden als je met een blote nek naar buiten ging in koud weer. Dat is dus een fabeltje. Wel zorgt langdurige blootstelling aan kou ervoor dat je immuunsysteem verslechterd, waardoor je vatbaarder wordt voor virussen (en dus verkoudheid).
Maar hoe word je dan wél verkouden? Het antwoord is vrij simpel: door je omgeving. Bacteriën verspreiden zich volgens Gezondheidsnet door bijvoorbeeld het schudden van handen, via de deurklink, de kraan en de handvatten in de bus. Ga nu niet als een gek jezelf insmeren met desinfecteermiddel, want daar los je het probleem niet mee op (al verklein je hiermee wel de kans dat je verkouden wordt). Het virus wordt namelijk ook via de lucht verspreidt. Als er een verkouden persoon in de buurt zit, kun je dus aangestoken worden door hun ademvocht. Ieuw…
De oplossing? Word een kluizenaar. Dan kom je namelijk niet in aanraking met anderen en kun je dus ook niet aangestoken worden. Nee, even serieus. Er zijn gelukkig wel degelijk een aantal manieren waarop je een verkoudheid voorkomen kunt (of in ieder geval minder vatbaar bent).
1. Zoals we al zeiden, is goede hygiëne van groot belang. Je zou je handen minimaal zes keer per dag, twintig seconden lang moeten wassen, weet Joop. Tip: zing tijdens het handen wassen twee keer het liedje Happy Birthday in je hoofd. Dan was je precies lang genoeg.
2. Blijf daarnaast zoveel mogelijk uit de buurt van iemand die verkouden is. Is dat niet mogelijk? Dan kun je netjes vragen of ze in de binnenkant van hun arm of een zakdoek kunnen hoesten zodat jij minder snel besmet wordt.
3. Een verkoudheid voorkomen doe je ook door goed voor je lichaam te zorgen, aldus Gezondheidsnet. Het is het standaard riedeltje: ga op tijd slapen, drink genoeg, eet gezond, vers en gevarieerd en zorg dat je voldoende beweging krijgt. You know the drill.
4. Tenslotte is het niet verstandig om een paracetamol in te nemen wanneer je een verkoudheid op voelt komen. Dit laat je tijdelijk misschien beter voelen, maar je onderdrukt hiermee de aanmaak van antistoffen. De verkoudheid voorkomen doe je daarmee dus niet. De beste optie is dan ook om een ouderwets kommetje kippensoep te eten en onder een dekentje te gaan liggen. Kippensoep zorgt dat je longslijm minder plakkerig wordt en door het dekentje kun je de bacteriën uitzweten. Gezondheid!
Een verkoudheid is niet het enige nare wat je kunt voorkomen door goed op de eerste signalen te letten. Ook een blaasontsteking kun je aan de hand van deze symptomen herkennen en je kunt proberen het te voorkomen met de tips uit dit artikel. Maak bij twijfel altijd een afspraak bij de huisarts!
Neus.nu wordt (zonder contentbeïnvloeding) mede mogelijk gemaakt door:
